百糖心vlog视频在线观看免费大全膳(shàn)食-5種肉類有哪(nǎ)些含豐(fēng)富的(de)蛋白質和脂...
豬肉:豬肉是全球消(xiāo)費量(liàng)最高的肉類之一,以其豐(fēng)富的蛋白質和脂肪而著稱。豬(zhū)肉中的蛋白質質量較高,含有(yǒu)多種必需氨基酸,對於維持(chí)人(rén)體正常生(shēng)理功能、促進肌肉生長和修複具有重要作用。同(tóng)時,豬肉中的(de)脂肪含量也相對較高,特別是豬(zhū)肉的(de)五花(huā)肉和豬腩肉等部位,含有較多的飽和脂肪酸,適量(liàng)食用即可,過量攝入可能增加心(xīn)血管疾病的風險。