東莞糧油配送公司介紹健康的飲食（shí）習慣

1.飯前喝湯（tāng）：東莞糧油配送公司介紹，在吃飯前可以先飲用點湯，可讓整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消（xiāo）化液，為進（jìn）食做好（hǎo）準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。

2.多（duō）吃苦食：苦味食物不僅含有（yǒu）生物堿、無機化合（hé）物等（děng），而（ér）且還含（hán）有一定的氨（ān）基（jī）酸等。是人體（tǐ）生長（zhǎng）發育、健（jiàn）康長壽的必需物質（zhì）。苦味食物還（hái）能調節神經係統功能，緩解由疲勞和煩悶帶（dài）來的惡劣情緒。

3.晨起喝水：東莞糧油配送公司講述，早晨起床後喝一杯涼開水，有利於（yú）肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“複活水（shuǐ）”。有關專家認為，人經過幾個（gè）小時（shí）睡眠（mián）後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快（kuài）被吸收（shōu）進入血液（yè）循（xún）環，稀釋（shì）血液（yè），等於對體內各（gè）器官進行了一次“內洗滌”。

4.坐著吃飯：根據醫學上對世界各地不（bú）同民族用餐（cān）姿勢研究表明，坐位最（zuì）科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。

5.多吃涼食：東莞糧油（yóu）配送公司概述，科學家認為，降（jiàng）低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和遊泳、洗（xǐ）冷水（shuǐ）浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起（qǐ）到降低體（tǐ）溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。