東（dōng）莞蔬菜配送種類裏5種富含維（wéi）生素C最高的蔬菜（cài）

　　​大家知道嗎，補充維生素不僅僅是隻有（yǒu）檸檬，橙子，還（hái）有一些我們日常（cháng）都能（néng）吃到的蔬菜，這些蔬菜的維生素（sù）C也能跟檸檬橙（chéng）子相提並論！今天百糖心vlog视频在线观看免费大全就告訴大家在東莞蔬（shū）菜配送種類裏5種（zhǒng）富含維生素C最高的蔬菜。

1.小白菜

小白菜也是日常（cháng）生活中最為（wéi）常見的一種高蛋（dàn）白高鈣的蔬菜之（zhī）一！其中小白菜富含蛋白質，維生素B1，維生素B6，碳水化合物，酸性果膠，鈣，磷，鐵，粗纖維，低草（cǎo）酸的綠葉蔬菜，是所有蔬菜中含礦（kuàng）物質（zhì）和維生素最為豐富的綠色蔬菜之一！而且小白菜還能加速人體新陳代謝和增強機體造血功能！

2.芥藍菜

芥藍菜又叫蓋菜，栽培曆史悠久，是中國的特產蔬菜之（zhī）一！芥藍菜鮮脆柔嫩，清甜美味！肥嫩花薹和嫩葉可食用。並且含有相當多的礦物質和維生素C，是（shì）甘藍類蔬菜中營養比較豐富（fù）的蔬菜。

3.羽衣甘藍

羽衣甘藍在（zài）我們日常生活（huó）中都比較熟悉，它的（de）形狀類似（sì）於包心菜一樣，特別是現在夏天的時候吃（chī）起來口感脆嫩，營養豐富！而且（qiě）還（hái）含有較高的（de）維生素C和微量元（yuán）素（sù）硒，有“抗癌蔬菜”的美稱。還具有養胃，消食通便的效果！

多吃蔬菜，綠色安全（quán）健康