我們常說要想身體（tǐ）好，首先要吃得對。其實我們身體正需要的幾種元素，是可以靠幾種特定的食物（wù）提供。所以我們可以經（jīng）常吃這幾種食物，從而達到補充特定營養。東莞配（pèi）菜公司告訴你每月一定要吃的食物。
巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激（jī）人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
馬鈴薯：護脾胃，多（duō）吃些馬（mǎ）鈴薯可以緩解（jiě）燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消（xiāo）除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可（kě）以減輕眼袋。
蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白（bái）質等（děng）豐富的營養成分，但熱量很低，常吃（chī）也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素（sù），可防止便秘、降低血液中的（de）膽固（gù）醇含量。蘑菇中的（de）維生素（sù）C比一般水果要高很多（duō），可促進人體的新陳（chén）代謝。
