東莞蔬（shū）菜配送公司——學生（shēng）考試（shì）期間飲食（shí）
學生臨考期間，要適當增加主（zhǔ）食的數量，但不可增（zēng）加糕點、甜食、糖等（děng）代替主食提高熱（rè）量。過多（duō）的糖會使人煩躁不安、情（qíng）緒激動。同時，還要注意多給學生選擇牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚、肉、蝦及豆製品等食物，以提供充足的蛋（dàn）白質供應機體的超負荷需要。多給孩子吃些新鮮水果，有利於維生素的補充。
蛋白質：備考學生應特別注意蛋白質的補充，可從多種動物體中攝取營養素。如：魚（yú）肉，魚腦（nǎo），豆腐、豆製品（pǐn）.
鈣：鈣可以幫助人的大腦持續地工作，同（tóng）時它還可以調節人體的微循環係統，使人體不易疲勞。如：蝦皮、芝麻醬、海帶、豆製品、鯽魚、帶魚（yú）.
維生（shēng）素（sù） A：維生素A是眼睛的保護神，對大腦和人體（tǐ）其他（tā）部位的機能也起到了調節作用。如（rú）動物（wù）的肝髒（zāng）、瘦肉、胡蘿卜、雞肝。
糖：學生應注意從（cóng）五穀雜（zá）糧等主食中攝取多種複合糖類，保證為大腦（nǎo）提供足夠的能量.
鐵：由於學（xué）習緊張、食欲差，學生極易出現缺鐵性貧血。而（ér）貧血症的直接（jiē）後果是造成他們（men）精神渙散、注意力難以集中（zhōng）以（yǐ）及聽課效果差等。如：豬、牛、羊的（de）瘦肉、動物內髒（zāng）、黑木（mù）耳（ěr）和蛋黃都可以補鐵.
膳（shàn）食纖維和 B族維生素：飲食中應（yīng）適量增加粗糧、蔬菜和水果，這（zhè）樣的食物既可以補充B族維生素的缺乏、調節（jiē）食物的（de）酸堿平衡，保證人體攝入與排出平衡，使人體處於一種良好的平衡狀態。
